Les besoins en protéines pour une femme adulte sont estimés à 46 g et pour un homme à 56 g. Une femme couvre ses besoins en protéines avec une consommation journalière : 1 tasse de pois chiches trempés 3 à 5 tasses de légumes 1 à 2 fruit(s) par jour Pour augmenter la quantité de […]